Aujourd'hui, le 19 janvier 2026, marque le « Blue Monday » 2026, le troisième lundi de janvier souvent qualifié de jour le plus déprimant de l'année. S'agit-il d'un mythe ou de la réalité?
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Nafissa Ismail (français et anglais)
Professeure titulaire, Psychologie, Faculté des sciences sociales; Directrice – Institut de recherche LIFE
La professeure Ismail est une experte reconnue dans le domaine de l'influence des facteurs environnementaux et du stress biologique sur le cerveau. Elle peut expliquer pourquoi le « blues hivernal » est si épuisant physiquement et mentalement.
« Le Blue Monday est un concept qui trouve son origine dans une campagne marketing, mais il s'agit d'un concept réel qui met en évidence les nombreux défis auxquels nous sommes confrontés vers la mi-janvier/fin janvier, notamment les dettes, les résolutions non tenues, la morosité hivernale et, surtout, les difficultés liées au trouble affectif saisonnier. Il est essentiel de prendre soin de soi pendant ces périodes difficiles. »